Ini Suplemen Terbaik Untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Seorang perempuan setengah baya kemudian mendapati bibirnya kering dan kulitnya terkelupas. Beberapa kali meringgis seperti sedang menyeruput es jeruk dalam gelas yang airnya sudah habis, hanya tersisa es batu. Beberapa kali ia menurunkan kepala dan menidurkannya di atas meja kayu. Ia tidak sedang tidur, tapi menahan perih di balik bibirnya. Perempuan itu salah satu karyawan sebuah kantor pemerintah di Situbondo. Ia sedang sariawan dan terasa cukup perih katanya. Apalagi setelah ditetesi cairan penyembuh sariawan.

“Perih, Dek,” keluhnya begitu kutanya. “Rasanya seperti ditarik-tarik, nyut-nyutan.”

Lalu saya lanjutkan pekerjaan begitu perempuan itu selesai bercerita. Saya hanya berdoa semoga sariawannya lekas sembuh. Beberapa orang mungkin mengalami hal sama, penyakit ringan tapi cukup mengganggu. Bukan hanya mengganggu, tapi otak seolah perintahkan tubuh untuk tidak melakukan apapun selain mengatasi sariawan itu segera.

Bisa melakukan berbagai aktivitas itu membahagiakan

Sebenarnya itu reaksi tubuh jadi jangan khawatir. Tubuh memang sering memaksa otak untuk segera bertindak jika ada hal yang tidak beres, misalnya saat lapar, haus, terluka. Dan lain-lain. Salah satunya saat sariawan apalagi jika dibarengi dengan kurang vitamin C, stres, iritasi, tergigit, atau karena herpes.

Kekurangan vitamin C menyebabkan sariawan makin parah dan sariawan bisa cukup lama sembuhnya. Vitamin C membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh dari berbagai serangan penyakit, baik penyakit yang sumbernya berasal dari luar tubuh atau dari dalam tubuh. Vitamin C bantu perbaiki sel-sel tulang, gigi, kulit, dan jaringan lain. Jika tubuh mengonsumsi sumber makanan lain, vitamin C juga bantu tingkatkan penyerapan zat besi dari sumber makanan nabati, mencegah kerusakan sel. Kerusakan sel jika berlangsung lama dapat menyebabkan penyakit kanker.

Konsumsi buah

Buah tak hanya jadi sumber vitamin C, tapi vitamin lain dan mineral yag dibutuhkan tubuh

Saya pun pernah mengalami sariawan berhari-hari. Makan rasanya tak nyaman. Tidur tak nyenyak. Terjaga tak tenang. Segala hal yang dilakukan di dunia ini terasa sia-sia dan tak berguna.

Untuk mencegah kekurangan vitamin C ada banyak cara, salah satunya dengan rutin konsumsi buah. Buah yang umum dengan kandungan vitamin C adalah jeruk. Meski sebenarnya selain jeruk beberapa buah berikut memiliki kandungan vitamin C lebih banyak. Buah apakah itu? Jambu biji, pepaya, kiwi, stroberi, nanas, dan mangga.

Jambu biji tergolong buah yang kandungan vitamin C-nya paling tinggi. Keunggulan lainnya juga karena harganya murah. Di pasar tradisional saat ini, satu kilogram jambu biji hanya Rp8.000. Tak jauh berbeda dengan pepaya. Pepaya selain enak, melancarkan buang air besar, juga kandungan vitamin C-nya tinggi. Berbeda dengan kiwi, perlu merogoh isi dompet lebih banyak jika ingin mengonsumsinya. Stroberi pun cukup sulit ditemui di daerah-daerah tertentu. Di Situbondo bisa dipastikan sulit ditemukan orang menjual stroberi. Mungkin nasibnya akan sama dengan di tempat lain. Kalau di kota besar stoberi gampang dicari.

Kalau nanas, hm, saya termasuk penyuka buah yang satu ini. Selain bisa dimakan langsung, saya juga suka rujak yang buahnya ada nanasnya. Nanas pun tergolong murah. Per buahnya hanya dijual Rp5.000 di Situbondo. Buah nanas madu tak jauh berbeda. Buah yang terakhir adalah mangga. Mangga bisa dibilang primadona di Situbondo dan di beberapa kota lain. Selain banyak sekali varietasnya, rasanya pun beragam. Mulai dari yang sangat kecut hingga cukup manis. Situbondo juga jadi salah satu pemasok buah mangga dan ada varietas asli Situbondo yang jadi unggulan.

Minum vitamin

Beberapa orang sibuk, tidak sempat konsumsi buah. Setiap pagi harus berangkat ke kantor, sarapan seadanya, makan siang dengan menu kurang sehat, malam pun begitu. Cemilan yang dikonsumsi tak jauh-jauh dari yang berminyak dan tidak terjaga. Pekerjaan di kantor membuat stres, mengakibatkan jarang berolahraga. Semakin stres seseorang akan semakin banyak hal kurang baik yang dilakukan. Buat perokok, tentu jumlah batang rokok yang dibakar akan makin banyak. Buat yang suka makan, akan semakin banyak jajan.

Selalu sediakan vitamin C di mana pun kamu berada. Holisticare EsterC termasuk pilihan vitamin C terbaik. Biasanya saya menghindari vitamin C yang dijual di pasaran. Pernah beli sih, tapi hanya sekali dua kali. Setahu saya keseringan minum vitamin C itu tidak baik. Apalagi untuk teman-teman yang ingin kulitnya kelihatan lebih putih, biasanya suntik vitamin C. Terus saya diberitahu bahwa efeknya tidak bagus kalau dilakukan secara terus-menerus. Buat orang yang suntik vitamin C. Vitamin C banyak mengandung oksalat, di mana jika terjadi penumpukan oksalat di ginjal akibat tidak dibuang melalui urin akan menyebabkan batu ginjal.

Banyak orang juga merasa tidak perlu konsumsi vitamin C rutin karena khawatir terkena batu ginjal. Melalui riset yang dilakukan oleh tim dari Karolinska Institute di Swedia yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan JAMA Internal Medicine sebutkan bahwa vitamin C dosis tinggi tingkatkan risiko batu ginjal, karena sebagai vitamin C yang diserap tubuh akan dikeluarkan sebagai oksalat, komponen pembentuk batu ginjal. Batu ginjal terbentuk dari kristal kecil, kalsium dan oksalat. Askorbat (ion aktif dalam vitamin C) dapat tingkatkan produksi oksalat. Melalui sebuah riset panjang, EsterC, vitamin C non-acidid, tentu berbeda dengan vitamin C pada umumnya, dengan metabolit threonat dapat kurangi oksalat urin secara signifikan. EsterC memang Vitamin C dosis tepat.

Buat penderita mag biasanya menghindari sesuatu yang sifatnya asam karena akan meningkatkan asam lambung, termasuk suplemen vitamin C. Padahal vitamin C itu penting bagi tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan menjaga tubuh dalam kondisi stabil jika asupan vitamin C cukup. Kamu harus mencoba EsterC sebab pH-nya mendekati normal (6-7). Artinya apa? EsterC termasuk Vitamin C aman di lambung. Karena suplemen ini diproses secara alami, sehingga dapat meningkatkan efisiensi penyerapan dan penyimpanan dalam tubuh. Kalau dibandingna dengan vitamin C lain, EsterC lebih cepat masuk ke aliran darah, bertahan lebih lama, dan empat kali lebih efisien untuk sampai ke sel-sel di tubuh. Jika vitamin C biasa umumnya hanya diserap 20 persen dan dibuang 80% maka Holisticare EsterC mampu diserap tubuh lebih dari 50%.

Kita harus pilih-pilih suplemen yang baik untuk tubuh. Tubuh kita hanya satu, jika salah pilih suplemen tentu secara tidak langsung kita merusak organ-organ kita. Holisticare EsterC juga termasuk vitamin C ibu hamil dan vitamin C ibu menyusui. Kamu yang perokok dan sering terpapar asap rokok juga asap kendaraan bermotor, sering mengonsumsi minuman beralkohol, serta sering stress membutuhkan lebih banyak vitamin C untuk memelihara daya tahan tubuh. Saran saya sih konsumsilah Holisticare EsterC. Ada banyak pilihan rasa juga lo. (Uwan Urwan)

Referensi:

hellosehat.com

meetdoctor.com

orthomolecular.org

Comments

Paling banyak dibaca

Jamur blotong Nama Ilmiahnya Ternyata Coprinus sp.

Saya menduga jamur yang selama ini saya beri nama jamur blotong nama ilmiahnya Coprinus sp. Setiap usai musim giling, biasanya musim hujan, saya dan tetangga berburu jamur ini di tumpukan limbah blotong di dekat Pabrik Gula Wringin Anom, Situbondo. Jamur Coprinus sp . tumbuh di blotong Asli, kalau sudah tua, payungnya akan berwarna hitam seperti tinta dan meluruh sedikit demi sedikit Sudah sekian lama mencari tahu, berkat tulisan saya sendiri akhirnya saya tahu namanya, meski belum sampai ke tahap spesies . Jamur yang bisa dimakan ini tergolong dalam ordo dari Agaricales dan masuk dalam keluarga Psathyrellaceae. Selain itu, jamur ini juga suka disebut common ink cap atau inky cap (kalau benar nama ilmiahnya Coprinus atramentarius ) atau Coprinus sterquilinus (midden inkcap ) . Disebut begitu karena payungnya saat tua akan berwarna hitam dan mencair seperti tinta. Nama yang saya kemukakan juga berupa dugaan kuat, bukan berarti benar, tapi saya yakin kalau nama genusnya Copr...

Bunga Telang Ungu (Clitoria ternatea) Jadi Alternatif Pengganti Indikator PP Sintetis

Makin ke sini, ketenaran bunga telang (Clitoria ternatea L.) kian meluas. Banyak riset terbit di internet, juga tak ketinggalan pecinta herbal dan tanaman obat ikut berkontribusi memperluas infromasi itu. Bunga telang ungu, tanaman yang juga dikenal dengan nama butterfly pea itu termasuk endemik karena berasal dari Ternate, Maluku, Indonesia. Meski begitu, banyak sumber juga mengatakan bahwa bunga telang berasal dari Afrika, India, Amerika Selatan, dan Asia tropis. Banyak info simpang siur karena sumber-sumber yang aku baca pun berasal dari riset-riset orang. Nanti jika ada waktu lebih aku akan melakukan riset lebih dalam mengenai asal usulnya. Antosianin bunga telang merupakan penangkal radikal bebas Kredit : researchgate.net Bunga telang kaya akan antosianin. Antosianin adalah golongan senyawa kimia organik berupa pigmen yang larut dalam air, menghasilkan warna oranye, merah, ungu, biru, sampai hitam. Tak hanya pada bunga Clitoria ternatea, antosianin juga ada di banyak buah dan...

Blogger Situbondo dan Peranannya dalam Mempromosikan Kota Santri

Situbondo, sebuah kabupaten di pesisir utara Jawa Timur, menyimpan pesona yang belum banyak terungkap. Dibandingkan dengan Banyuwangi yang sibuk dengan wisata kelas dunia dan Jember yang dikenal dengan festival budayanya, Situbondo seolah masih berada dalam bayang-bayang. Padahal, kabupaten ini memiliki daya tarik luar biasa, dari wisata alam, budaya, hingga kuliner khas yang unik. Tantangan utamanya adalah bagaimana cerita tentang Situbondo bisa menjangkau lebih banyak orang. Di sinilah peran blogger menjadi sangat penting—merekalah yang bisa membawa nama Situbondo ke dunia digital, menyebarkan pengalaman, opini, serta keindahan daerah ini dalam bentuk narasi yang menarik dan inspiratif. Blogger Situbondo Menjadi Wajah Baru Jurnalisme Digital Dulu, informasi tentang suatu daerah hanya bisa ditemukan melalui media cetak atau berita resmi. Namun, di era digital seperti sekarang, blog menjadi salah satu sumber informasi yang lebih fleksibel, dekat dengan masyarakat, dan mudah diakses. Bl...

Empat Alasan Tidak Memakai Pasir Pantai untuk Kucing

Gara-gara pasir kucing habis dan uang pas-pasan, akhirnya aku putar otak, bagaimana cara kucing bisa pup. Ketemu jawabannya, “pasir pantai”. Kebetulan rumahku bisa dibilang tida terlalu jauh dengan pantai, naik motor setengah jam, sampai. Itu juga karena aku mendapat inspirasi dari video Tiktok yang rutin mengambil pasir pantai sebagai penganti pasir kucing. Dan setelah mencoba pakai selama dua hari, hasilnya, aku atas nama pribadi, Uwan Urwan, TIDAK DIREKOMENDASIKAN . Kenapa? Pasir pantai lebih berat dibandingkan pasir khusus kucing Pasir pantai tidak jauh berbeda dengan pasir yang dipakai untuk bahan bangunan, berat. Warna pasir pantai beragam, mulai dari hitam seperti batu sampai krem. Ukuran pun beragam, mulai dari yang sangat halus sampai ke pasir ukuran normal. Yan paling au soroti adalah warnanya, ternyata setelah diletakkan di dalam bak, jadi tidak bagus. apalagi kalau sudah ada gundukan pup dan kencing yang seperti menyebar. Berbeda dengan pasir khusus ...

Bagaimana menu isi piringku yang benar?

Sering mendengar frase Isi Piringku? Hem, sebagian orang pasti tahu karena kampanye yang dimulai dari Kementerian Kesehatan ini sudah digaungkan di mana-mana, mulai dari media sosial, workshop-workshop kesehatan di daerah-daerah, dan sosialisasi ke ibu-ibu begitu ke Posyandu. Slogan Isi Piringku menggantikan 4 Sehat 5 Sempurna Isi Piringku adalah acuan sajian sekali makan. Kampanye ini sudah diramaikan sejak tahun 2019 menggantikan kampanye 4 sehat 5 sempurna. Empat sehat lima sempurna terngiang-ngiang sekali sejak kecil. Terdiri dari nasi, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan susu adalah kombinasi sehat yang gizinya dibutuhkan tubuh, sebab mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, susu adalah penyempurnanya. Kenapa harus berganti slogan? Slogan 4 Sehat 5 Sempurna yang aku tangkap maknanya, dalam setiap makan harus ada empat komposisi dan susu. Mengenai jumlahnya, aku bisa ambil nasi lebih banyak dengan sedikit sayur atau sebaliknya, atau sebebas-bebasnya ki...

Golda Coffee dan Kopi ABC Botol, Kopi Kekinian, Kopi Murah Cuma 3000an

Kamu suka kopi hitam pekat, kopi susu, kopi kekinian, atau yang penting kopi enak di kedai kopi? Mungkin kita sering sekali nongkrong bersama teman di kedai kopi mencoba berbagai aneka ragam kopi, mahal pun tak masalah, tapi yang jadi persoalan jika sedang miskin, apakah akan tetap nongkrong? Pilihannya ya minuman murah, misalnya kopi murah dan kopi enak yang cuma 3000an ini. Aku, Uwan Urwan, memang bukan penikmat kopi banget, tapi suka minum kopi, kadang sengaja mampir ke kedai kopi punya teman, paling sering membeli kopi Golda Coffee dan/atau Kopi ABC Botol, yang harganya hanya 3000an. Aku akan mencoba mereview empat rasa dari dua merek yang kusebut sebelumnya. Golda Coffee kutemukan di minimarket punya dua rasa, yaitu Golda Coffee Dolce Latte dan Golda Coffee Cappucino. Sementara Kopi ABC botol juga kutemukan dua rasa, chocho malt coffee dan kopi susu. Keempat rasa kopi kekinian kemasan itu aku pikir sama karena biasanya hanya membeli, disimpan di kulkas, dan la...

Fauzi, Sosok di Balik Gerakan Pemuda dan Musik Situbondo

Ahmad Fauzi berdiri di tengah kebunnya Aku tak menyangka akan menemukan sesuatu yang begitu luar biasa di sudut kecil Situbondo ini. Sebuah lahan hijau yang tertata rapi, penuh dengan kehidupan dan harapan. Greenhouse sederhana berdiri kokoh, dikelilingi jaring halus sebagai tempat pembibitan. Di sekitarnya, deretan tanaman sayur tumbuh subur—terong, cabai, kacang panjang, kelor, sawi, serai, pepaya, hingga okra. Tak jauh dari situ, ada kolam ikan yang airnya berkilauan di bawah sinar matahari. Area lain dipenuhi tanaman obat, masing-masing telah diberi papan nama, seolah memberi isyarat bahwa tempat ini bukan sekadar kebun, melainkan sumber ilmu dan kehidupan. Di tengah lahan, toren biru mencolok berdiri tinggi, menjadi sumber pengairan utama. Pemandangan ini semakin kontras karena lahan ini dihimpit oleh sawah dan rumah penduduk. Toren biru ini bukan sekadar tempat penyimpanan air, tapi sumber kehidupan bagi tanaman sayur yang tumbuh hijau di sekitarnya. Ketika aku sibuk m...

Perjalanan Lukisan Uwan’s Art, Dari Kanvas ke Tiga Komunitas

Di sudut meja yang mulai berdebu, aku menarik laci yang hampir terlupakan. Tube-tube kecil cat akrilik berbaris di dalamnya, beberapa masih tertutup rapat, sementara yang lain sudah mulai mengering di tepinya. Ada rasa rindu yang tiba-tiba menyeruak. Sudah lama aku tidak menyentuh kuas dan kanvas. Kesempatan itu datang dari sebuah ajakan—kolaborasi dengan tiga komunitas besar di Jakarta untuk sebuah acara seni dan edukasi di bawah naungan Kompasiana, yaitu Ketapels, KOMiK, dan Ladiesiana. Kredit: KOMiK Aku, seorang pelukis amatir dari Situbondo, ditawarkan untuk menjadi sponsor sebagai bentuk dukungan untuk acara "Tur Museum sambil Belajar Nulis Naskah Film". Tentu saja, aku tidak bisa menolak. Setelah berpikir, aku memutuskan untuk mendukung dalam bentuk lukisan kanvas. Bagiku, seni bukan hanya tentang menciptakan sesuatu yang indah, tapi juga tentang berbagi makna dan emosi dengan orang lain. Menyentuh Kembali Kanvas yang Terlupakan Aku menuangkan sedikit demi sedikit cat ...

Imron, Penggerak Literasi dari Desa Trebungan, Situbondo

Moh. Imron adalah bukti nyata bahwa semangat, kerja keras, dan cinta pada ilmu bisa membawa perubahan nyata bagi komunitas. (Kredit foto: Moh. Imron) Di sebuah sudut kecil Situbondo, ada seorang pria yang menjalani hidupnya dengan kesederhanaan, namun penuh mimpi besar. Namanya Moh. Imron, sosok yang kini dikenal sebagai direktur takanta, sebuah komunitas literasi yang menjadi rumah bagi banyak penulis terutama di Situbondo. Meski begitu, Imron bukanlah seseorang yang langsung dilahirkan sebagai penggerak. Masa kecil hingga remajanya lebih sering diwarnai rasa minder daripada percaya diri. Dari Anak Pemalu Menjadi Sosok Berani Ilustrasi dibuat menggunakan Canva Dulu, Imron adalah remaja yang merasa tertinggal. Saat teman-temannya sibuk dengan ponsel dan berbagai aktivitas, ia bahkan tidak memiliki telepon genggam. Pelajaran TIK di sekolah menjadi momok karena ia tak pernah menyentuh komputer sebelumnya. Tapi rasa minder itu justru menjadi titik awal perjalanan perubahan. Imron memutusk...

Pengalaman Pakai Pasir Pantai sebagai Pengganti Pasir Kucing

Sudah punya kucing sejak kecil. Biasa atas keberadaan kucing membuatku tak pernah berhenti untuk punya kucing. Kucing liar yang sering mampir ke rumah biasanya aku juga beri makan dan yang mau mendekat aku pelihara. Punya kucing sebelumnya dibiarkan pup di luar. Repot kalau anak-anak kucing sudah mulai makan selain air susu induknya, pasti akan kencing dan pup di kasur karena induknya pasti lebih nyaman meletakkan anak-anaknya di kasurku. Dulu harus melatih mereka terlebih dahulu selama beberapa waktu sebelum bisa pup di luar Setiap hari harus mencuci sprei dan menjemur kasur. Begitu tahu bahwa kasur bukanlah tempat pup dan pipis, mereka akan buang hajat di luar. Tentu saja akan mencari pasir atau tanah yang cukup gembur sebagai tempat merahasiakan hasil buangan. Kadang tanah tetangga jadi sasaran dan harus menerima omelan mereka. Sejak awal tahun 2022, kembali dari ibukota, kucing melahirkan, dan sudah mulai makan selain air susu induknya, aku siapkan pasir buat mer...

Uwan Urwan

Search This Blog