Ini Suplemen Terbaik Untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Seorang perempuan setengah baya kemudian mendapati bibirnya kering dan kulitnya terkelupas. Beberapa kali meringgis seperti sedang menyeruput es jeruk dalam gelas yang airnya sudah habis, hanya tersisa es batu. Beberapa kali ia menurunkan kepala dan menidurkannya di atas meja kayu. Ia tidak sedang tidur, tapi menahan perih di balik bibirnya. Perempuan itu salah satu karyawan sebuah kantor pemerintah di Situbondo. Ia sedang sariawan dan terasa cukup perih katanya. Apalagi setelah ditetesi cairan penyembuh sariawan.

“Perih, Dek,” keluhnya begitu kutanya. “Rasanya seperti ditarik-tarik, nyut-nyutan.”

Lalu saya lanjutkan pekerjaan begitu perempuan itu selesai bercerita. Saya hanya berdoa semoga sariawannya lekas sembuh. Beberapa orang mungkin mengalami hal sama, penyakit ringan tapi cukup mengganggu. Bukan hanya mengganggu, tapi otak seolah perintahkan tubuh untuk tidak melakukan apapun selain mengatasi sariawan itu segera.

Bisa melakukan berbagai aktivitas itu membahagiakan

Sebenarnya itu reaksi tubuh jadi jangan khawatir. Tubuh memang sering memaksa otak untuk segera bertindak jika ada hal yang tidak beres, misalnya saat lapar, haus, terluka. Dan lain-lain. Salah satunya saat sariawan apalagi jika dibarengi dengan kurang vitamin C, stres, iritasi, tergigit, atau karena herpes.

Kekurangan vitamin C menyebabkan sariawan makin parah dan sariawan bisa cukup lama sembuhnya. Vitamin C membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh dari berbagai serangan penyakit, baik penyakit yang sumbernya berasal dari luar tubuh atau dari dalam tubuh. Vitamin C bantu perbaiki sel-sel tulang, gigi, kulit, dan jaringan lain. Jika tubuh mengonsumsi sumber makanan lain, vitamin C juga bantu tingkatkan penyerapan zat besi dari sumber makanan nabati, mencegah kerusakan sel. Kerusakan sel jika berlangsung lama dapat menyebabkan penyakit kanker.

Konsumsi buah

Buah tak hanya jadi sumber vitamin C, tapi vitamin lain dan mineral yag dibutuhkan tubuh

Saya pun pernah mengalami sariawan berhari-hari. Makan rasanya tak nyaman. Tidur tak nyenyak. Terjaga tak tenang. Segala hal yang dilakukan di dunia ini terasa sia-sia dan tak berguna.

Untuk mencegah kekurangan vitamin C ada banyak cara, salah satunya dengan rutin konsumsi buah. Buah yang umum dengan kandungan vitamin C adalah jeruk. Meski sebenarnya selain jeruk beberapa buah berikut memiliki kandungan vitamin C lebih banyak. Buah apakah itu? Jambu biji, pepaya, kiwi, stroberi, nanas, dan mangga.

Jambu biji tergolong buah yang kandungan vitamin C-nya paling tinggi. Keunggulan lainnya juga karena harganya murah. Di pasar tradisional saat ini, satu kilogram jambu biji hanya Rp8.000. Tak jauh berbeda dengan pepaya. Pepaya selain enak, melancarkan buang air besar, juga kandungan vitamin C-nya tinggi. Berbeda dengan kiwi, perlu merogoh isi dompet lebih banyak jika ingin mengonsumsinya. Stroberi pun cukup sulit ditemui di daerah-daerah tertentu. Di Situbondo bisa dipastikan sulit ditemukan orang menjual stroberi. Mungkin nasibnya akan sama dengan di tempat lain. Kalau di kota besar stoberi gampang dicari.

Kalau nanas, hm, saya termasuk penyuka buah yang satu ini. Selain bisa dimakan langsung, saya juga suka rujak yang buahnya ada nanasnya. Nanas pun tergolong murah. Per buahnya hanya dijual Rp5.000 di Situbondo. Buah nanas madu tak jauh berbeda. Buah yang terakhir adalah mangga. Mangga bisa dibilang primadona di Situbondo dan di beberapa kota lain. Selain banyak sekali varietasnya, rasanya pun beragam. Mulai dari yang sangat kecut hingga cukup manis. Situbondo juga jadi salah satu pemasok buah mangga dan ada varietas asli Situbondo yang jadi unggulan.

Minum vitamin

Beberapa orang sibuk, tidak sempat konsumsi buah. Setiap pagi harus berangkat ke kantor, sarapan seadanya, makan siang dengan menu kurang sehat, malam pun begitu. Cemilan yang dikonsumsi tak jauh-jauh dari yang berminyak dan tidak terjaga. Pekerjaan di kantor membuat stres, mengakibatkan jarang berolahraga. Semakin stres seseorang akan semakin banyak hal kurang baik yang dilakukan. Buat perokok, tentu jumlah batang rokok yang dibakar akan makin banyak. Buat yang suka makan, akan semakin banyak jajan.

Selalu sediakan vitamin C di mana pun kamu berada. Holisticare EsterC termasuk pilihan vitamin C terbaik. Biasanya saya menghindari vitamin C yang dijual di pasaran. Pernah beli sih, tapi hanya sekali dua kali. Setahu saya keseringan minum vitamin C itu tidak baik. Apalagi untuk teman-teman yang ingin kulitnya kelihatan lebih putih, biasanya suntik vitamin C. Terus saya diberitahu bahwa efeknya tidak bagus kalau dilakukan secara terus-menerus. Buat orang yang suntik vitamin C. Vitamin C banyak mengandung oksalat, di mana jika terjadi penumpukan oksalat di ginjal akibat tidak dibuang melalui urin akan menyebabkan batu ginjal.

Banyak orang juga merasa tidak perlu konsumsi vitamin C rutin karena khawatir terkena batu ginjal. Melalui riset yang dilakukan oleh tim dari Karolinska Institute di Swedia yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan JAMA Internal Medicine sebutkan bahwa vitamin C dosis tinggi tingkatkan risiko batu ginjal, karena sebagai vitamin C yang diserap tubuh akan dikeluarkan sebagai oksalat, komponen pembentuk batu ginjal. Batu ginjal terbentuk dari kristal kecil, kalsium dan oksalat. Askorbat (ion aktif dalam vitamin C) dapat tingkatkan produksi oksalat. Melalui sebuah riset panjang, EsterC, vitamin C non-acidid, tentu berbeda dengan vitamin C pada umumnya, dengan metabolit threonat dapat kurangi oksalat urin secara signifikan. EsterC memang Vitamin C dosis tepat.

Buat penderita mag biasanya menghindari sesuatu yang sifatnya asam karena akan meningkatkan asam lambung, termasuk suplemen vitamin C. Padahal vitamin C itu penting bagi tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan menjaga tubuh dalam kondisi stabil jika asupan vitamin C cukup. Kamu harus mencoba EsterC sebab pH-nya mendekati normal (6-7). Artinya apa? EsterC termasuk Vitamin C aman di lambung. Karena suplemen ini diproses secara alami, sehingga dapat meningkatkan efisiensi penyerapan dan penyimpanan dalam tubuh. Kalau dibandingna dengan vitamin C lain, EsterC lebih cepat masuk ke aliran darah, bertahan lebih lama, dan empat kali lebih efisien untuk sampai ke sel-sel di tubuh. Jika vitamin C biasa umumnya hanya diserap 20 persen dan dibuang 80% maka Holisticare EsterC mampu diserap tubuh lebih dari 50%.

Kita harus pilih-pilih suplemen yang baik untuk tubuh. Tubuh kita hanya satu, jika salah pilih suplemen tentu secara tidak langsung kita merusak organ-organ kita. Holisticare EsterC juga termasuk vitamin C ibu hamil dan vitamin C ibu menyusui. Kamu yang perokok dan sering terpapar asap rokok juga asap kendaraan bermotor, sering mengonsumsi minuman beralkohol, serta sering stress membutuhkan lebih banyak vitamin C untuk memelihara daya tahan tubuh. Saran saya sih konsumsilah Holisticare EsterC. Ada banyak pilihan rasa juga lo. (Uwan Urwan)

Referensi:

hellosehat.com

meetdoctor.com

orthomolecular.org

Comments

Paling banyak dibaca

Jamur blotong Nama Ilmiahnya Ternyata Coprinus sp.

Saya menduga jamur yang selama ini saya beri nama jamur blotong nama ilmiahnya Coprinus sp. Setiap usai musim giling, biasanya musim hujan, saya dan tetangga berburu jamur ini di tumpukan limbah blotong di dekat Pabrik Gula Wringin Anom, Situbondo. Jamur Coprinus sp . tumbuh di blotong Asli, kalau sudah tua, payungnya akan berwarna hitam seperti tinta dan meluruh sedikit demi sedikit Sudah sekian lama mencari tahu, berkat tulisan saya sendiri akhirnya saya tahu namanya, meski belum sampai ke tahap spesies . Jamur yang bisa dimakan ini tergolong dalam ordo dari Agaricales dan masuk dalam keluarga Psathyrellaceae. Selain itu, jamur ini juga suka disebut common ink cap atau inky cap (kalau benar nama ilmiahnya Coprinus atramentarius ) atau Coprinus sterquilinus (midden inkcap ) . Disebut begitu karena payungnya saat tua akan berwarna hitam dan mencair seperti tinta. Nama yang saya kemukakan juga berupa dugaan kuat, bukan berarti benar, tapi saya yakin kalau nama genusnya Copr

Menggali Rasa dan Inovasi Kopi Lokal di Setiap Seruput

Dibuat menggunakan Canva Setiap seruput kopi menyimpan cerita yang tak terduga, mulai dari ladang petani hingga ke cangkir kita. Apa jadinya jika kita bisa merasakan perjalanan rasa itu dengan lebih mendalam, dari setiap proses pengolahan biji hingga teknik penyeduhan yang memikat? Sebuah Warisan yang Harus Dilestarikan Gambar pribadi (@uwansart) Indonesia memang istimewa, terutama dalam hal kopi. Di sini, dari Sabang sampai Merauke, kita punya beragam jenis kopi dengan cita rasa yang kaya dan unik. Setiap daerah, dari Aceh sampai Papua, menawarkan sensasi kopi yang berbeda-beda, masing-masing menyimpan cerita dan karakteristik yang khas. Keberagaman inilah yang membuat kopi Indonesia begitu istimewa dan kian diakui dunia internasional. Saat ini, Indonesia bahkan tercatat sebagai penghasil kopi terbesar ke-4 di dunia—sebuah pencapaian yang tentunya patut dibanggakan. Dalam acara Eco Blogger Squad yang berlangsung dengan penuh semangat, meskipun aku hanya menyaksikan secara online melal

Golda Coffee dan Kopi ABC Botol, Kopi Kekinian, Kopi Murah Cuma 3000an

Kamu suka kopi hitam pekat, kopi susu, kopi kekinian, atau yang penting kopi enak di kedai kopi? Mungkin kita sering sekali nongkrong bersama teman di kedai kopi mencoba berbagai aneka ragam kopi, mahal pun tak masalah, tapi yang jadi persoalan jika sedang miskin, apakah akan tetap nongkrong? Pilihannya ya minuman murah, misalnya kopi murah dan kopi enak yang cuma 3000an ini. Aku, Uwan Urwan, memang bukan penikmat kopi banget, tapi suka minum kopi, kadang sengaja mampir ke kedai kopi punya teman, paling sering membeli kopi Golda Coffee dan/atau Kopi ABC Botol, yang harganya hanya 3000an. Aku akan mencoba mereview empat rasa dari dua merek yang kusebut sebelumnya. Golda Coffee kutemukan di minimarket punya dua rasa, yaitu Golda Coffee Dolce Latte dan Golda Coffee Cappucino. Sementara Kopi ABC botol juga kutemukan dua rasa, chocho malt coffee dan kopi susu. Keempat rasa kopi kekinian kemasan itu aku pikir sama karena biasanya hanya membeli, disimpan di kulkas, dan langsung ku

Bagaimana menu isi piringku yang benar?

Sering mendengar frase Isi Piringku? Hem, sebagian orang pasti tahu karena kampanye yang dimulai dari Kementerian Kesehatan ini sudah digaungkan di mana-mana, mulai dari media sosial, workshop-workshop kesehatan di daerah-daerah, dan sosialisasi ke ibu-ibu begitu ke Posyandu. Slogan Isi Piringku menggantikan 4 Sehat 5 Sempurna Isi Piringku adalah acuan sajian sekali makan. Kampanye ini sudah diramaikan sejak tahun 2019 menggantikan kampanye 4 sehat 5 sempurna. Empat sehat lima sempurna terngiang-ngiang sekali sejak kecil. Terdiri dari nasi, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan susu adalah kombinasi sehat yang gizinya dibutuhkan tubuh, sebab mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, susu adalah penyempurnanya. Kenapa harus berganti slogan? Slogan 4 Sehat 5 Sempurna yang aku tangkap maknanya, dalam setiap makan harus ada empat komposisi dan susu. Mengenai jumlahnya, aku bisa ambil nasi lebih banyak dengan sedikit sayur atau sebaliknya, atau sebebas-bebasnya kita saja.

Bunga Telang Ungu (Clitoria ternatea) Jadi Alternatif Pengganti Indikator PP Sintetis

Makin ke sini, ketenaran bunga telang (Clitoria ternatea L.) kian meluas. Banyak riset terbit di internet, juga tak ketinggalan pecinta herbal dan tanaman obat ikut berkontribusi memperluas infromasi itu. Bunga telang ungu, tanaman yang juga dikenal dengan nama butterfly pea itu termasuk endemik karena berasal dari Ternate, Maluku, Indonesia. Meski begitu, banyak sumber juga mengatakan bahwa bunga telang berasal dari Afrika, India, Amerika Selatan, dan Asia tropis. Banyak info simpang siur karena sumber-sumber yang aku baca pun berasal dari riset-riset orang. Nanti jika ada waktu lebih aku akan melakukan riset lebih dalam mengenai asal usulnya. Antosianin bunga telang merupakan penangkal radikal bebas Kredit : researchgate.net Bunga telang kaya akan antosianin. Antosianin adalah golongan senyawa kimia organik berupa pigmen yang larut dalam air, menghasilkan warna oranye, merah, ungu, biru, sampai hitam. Tak hanya pada bunga Clitoria ternatea, antosianin juga ada di banyak buah dan say

Alun-alun Situbondo Dulu dan Sekarang

Alun-alun ibarat pusat sebuah kota, semua orang bisa berkumpul di tempat itu untuk berbagai kegiatan, sebagai ruang publik, ruang sosial, dan ruang budaya. Alun-alun sudah ada sejak zaman Kerajaan Majapahit. Umumnya alun-alun dikelilingi oleh masjid, pendopo, penjara, dan area perkantoran dan dibatasi oleh jalan. Dulunya area ini dipagari Begitu pun Alun-alun Situbondo, batas selatan adalah pendopo, batas barat adalah Masjid Agung Al-Abror, batas timur adalah penjara, dan area perkantoran ada di bagian utara. Dulu, ada pohon beringin besar di tengah-tengah alun-alun Situbondo. Aku tidak ingat betul seberapa besar tapi yang aku tahu dulu ada di tengah-tengah. Masjid Al-Abror juga sudah jauh lebih bagus sekarang Alun-alun Situbondo pernah punya pohon beringin besar Gerakan protes pada akhir masa kepemimpinan Presiden Abdurrahman Wahid, tahun 2001, memicu gerakan besar yang menumbangkan sekitar seratus pohon, termasuk pohon beringin di alun-alun karena dianggap sebagai simbol partai Golka

Energi Alternatif: Antara Ketergantungan Listrik dan Kerusakan Lingkungan

Dalam dunia yang semakin modern ini, melalui sorotan data Badan Pusat Statistik (BPS) tahun 2022, aku mengembara melihat perubahan perilaku rumah tangga secara menyeluruh di Indonesia. Televisi menjadi kawan setia dengan kehadiran mencapai 97,36%, diikuti oleh kulkas, mesin cuci, dan kipas angin yang melibas sekitar 96,72%, 86,62%, dan 96,13% dari rumah tangga. Di sisi lain, perabotan modern seperti kompor listrik dan setrika listrik menyentuh kehidupan 82,11% dan 93,22% rumah tangga. Ketergantungan Indonesia pada Listrik dan Dampak Negatif Lingkungan pada Perubahan Iklim Tak hanya itu, alat elektronik memainkan peran sentral dalam kehidupan sehari-hari. Laptop menjadi penguasa dengan persentase 67,45%, sementara handphone mendominasi dengan keterpaparan mencapai 99,13%. Meski komputer, tablet, kamera digital, dan perangkat lain memiliki penetrasi yang beragam, kesimpulannya tetap jelas: masyarakat Indonesia telah menggenggam era listrik dengan tangan terbuka. Persentase tinggi ini men

Fried Chicken Enak di Situbondo, Kamu Wajib Tahu!

Tidak ada KFC atau pun McD di Situbondo, ya setidaknya hingga kini dan beberapa waktu ke depan. Dulu sempat ada CFC, belum sempat berkunjung, eh sudah tutup. Jika aku ingin makan ayam goreng krispi di Situbondo beli di mana? Beberapa warung makan di Situbondo juga menjual ayam goreng tepung. Memang tak khusus ayam goreng. Berbeda dengan di kota besar, di mana gerai olahan ayam tepung bisa ditemui di mana pun. Hisana Fried Chicken Situbondo punya rasa khas, jadi salah satu favoritku Bila kamu sedang travelling ke Situbondo dan sangat ingin menikmati ayam goreng krispi, aku cukup merekomendasikan makan di Hisana Fried Chicken. Sesuai namanya, Hisana adalah gerai ayam goreng tepung yang cukup terkenal dan banyak digemari. Hisana Fried Chicken tidak hanya ada di Situbondo, tapi juga di Jakarta, Bandung, dan kota-kota lain. Sudah ada ratusan outlet yang tersebar di banyak titik di Indonesia. Hanya saja aku baru tahu ada brand ayam goreng krispi lokal ini begitu pulang ke Situbondo. Meski ad

Styrofoam Aman Digunakan Kok. Siapa Bilang berbahaya?

Hasil pengujian Badan POM RI terhadap 17 jenis kemasan makanan styrofoam menunjukkan bahwa semua kemasan tersebut memenuhi syarat, artinya styrofoam aman digunakan. Sampai detik ini tidak ada satu negara pun melarang penggunaan styrofoam atas dasar pertimbangan kesehatan. Pelarangan penggunaan styrofoam, nantinya akan jadi sampah non organik, di beberapa negara biasanya berhubungan dengan pencemaran lingkungan. Padahal daur ulang styrofoam sangat mudah. Menurut JECFA-FAO/WHO monomer stiren pada wadah gabus tidak mengakibatkan gangguan kesehatan jika residunya berada di ambang batas 40-500 ppm. Kalau mencapai 5000 ppm bisa menyebabkan kanker. Bungkus makanan hangat pakai styrofoam aman kok Kemasan makanan styrofoam ternyata sebagian besar adalah udara Badan POM RI menguji 17 jenis kemasan, antara lain berupa gelas POP MIE rasa baso, gelas POP Mie Mini rasa ayam bawang, mangkuk NISSIN Newdles Mie Goreng Pedas Kriuk Bawang, mangkuk Bowl Noodle Soup Kimchi flavour Vegetal, kot

Bukit Pecaron, Wisata Religi yang Wajib Dikunjungi

Situbondo memiliki banyak pesantren yang tersebar dari ujung barat sampai ujung timur. Pernah mengunjungi pesantren atau melihat segerombolan anak pondok (biasanya anak pondok pesantren disebut anak pondok)? Eniwei , anak pondok sangat khas cara berpakaian dan bertuturnya. Saya adalah orang yang senang berteman dengan anak pondok. Selain karena ramah dan hangat, mereka biasanya tak bermewah-mewah dalam berpakaian. Saya pun jadi nyaman karena tak harus bergaya berlebihan. Biasanya ada banyak orang datang ke pondok pesantren, bertemu kyai, melakukan doa bersama. Bukit syariah Bicara soal pesantren yang tak jauh dari keagamaan, ada salah satu dari beberapa destinasi wisata religi di Situbondo yang biasa didatangi orang dari luar kota, yaitu Bukit Pecaron. Apasih itu Bukit Pecaron? Saya sebut bukit syariah boleh ya. Bukit Pecaron adalah nama bukit kecil yang terletak di tepian pantai di Desa Pasir Putih, Kecamatan Bungatan, Kabupaten Situbondo. Sejak kecil saya cuma bisa mel

Uwan Urwan

Search This Blog