Mulai Menjaga Kesehatan Tubuh Ala Uwan

Kesehatan begitu mahal. Itu bisa dirasakan saat sakit apalagi kalau menggunakan biaya pribadi.

Captured by Imawan Anshari

Saya selalu mengira badan baik-baik saja dan selalu sehat, ternyata tidak. Setahun terakhir saya merasa ada ada saja yang tidak beres dengan badan. Demam, flu, gatal-gatal, diare, batuk, pegal-pegal, dan nyeri punggung sekaligus leher yang berlangsung terus-menerus. Hem, sebenarnya tidak terus-menerus sih, tapi saling berganti. Kalau tidak flu dan batuk, ya diare, atau malah flu disertai nyeri leher dan punggung. Gejala-gejala ini tentu tidak boleh dibiarkan begitu saja karena menjaga kesehatan tubuh tidak semudah makan mi instan.

Saya beberapa kali ikut workshop kesehatan. Tidak lucu dong kalau tiba-tiba saya sakit sudah stasium parah. Setiap penyakit berat sebenarnya bisa dengan mudah diobati kalau bisa dideteksi lebih awal. Tahun ini saya membuat beberapa resolusi untuk menjaga kesehatan saya. Mungkin kamu juga bisa ikuti beberapa hal yang sudah saya lakukan.

Install aplikasi kesehatan di rumah

Saya malas berolahraga. Memang sadar sih karena sering merasa lelah. Kalau sudah lelah, tidak bisa bohong, muka saya tidak bisa terlihat ceria kalau berkumpul bersama teman-teman. Apalagi kalau sakit. Saya sakit diare dua hari saja, badan sanat lelah dan rasanya tidak ingin mengobrol dengan orang lain. Untuk itu, langkah bijak saya adalah mendownload aplikasi Home Workout. Ada banyak di Playstore atau Appstore, tinggal pilih jenis olahraga yang sesuai denganmu.

Dengan aplikasi ini saya bisa berolahraga dengan rutin. Ya bisa dijadwal melalui aplikasinya dan diingatkan untuk berolahraga. Ya olahraga ringan saja, yang penting tubuh bergerak. Serius, ini bagus banget loh buat kamu yang tidak suka berolahraga di luar. Haha...

Jaga makanan

Penyakit sekarang itu benar-benar tidak bisa diprediksi. Banyak penyakit mematikan tidak menimbulkan gejala. Sebenarnya bergejala sih, hanya saja, biasanya, gejala itu bisa diabaikan. Mungkin hanya nyeri-nyeri sebentar lalu sembuh lagi. Apalagi buat kamu yang keluarganya punya riwayat penyakit tertentu. Harusnya lebih mawas diri. Kalau saya, mulai tidak kalap kalau ada makanan. Makan lebih banyak sayur dan buah dan tidak berlebihan saat makan. Sadar kalau tubuh saya juga perlu nutrisi lain, jadi saya min um vitamin atau herbal.

Segera ke Puskesmas terdekat

kredit: klikdokter.com

Apakah beberapa hal di atas sudah memastikan tubuh saya bisa sehat? Tidak. Untuk sehat, harus ada banyak hal yang perlu dilakukan. Rutin berolahraga, hindari asap rokok, hindari stres, makan-makanan bergizi, dan rutin cek kesehatan. Banyak faktor yang bisa bikin tubuh sakit, tapi yang jelas kalau sakit segera ke puskesmas atau rumah sakit terdekat. Bukan berarti saya menyaranan untuk ke dokter setiap sakit, tapi menurut saya, lebih baik mencari tahu kira-kira kamu sakit apa? Kalau saya biasanya memberi jeda waktu maksimal tiga hari. Kalau masih sakit, saya harus ke dokter untuk berobat.

Kenali tubuh

Sebagai yang punya tubuh, saya sudah tahu bagian mana yang mengalami masalah dan mana yang saya anggap cukup oke. Atau, bagian tubuh mana yang rentan kena gatal-gatal, bagian mana yang selalu lembab dan butuh penanganan ekstra, bagian mana yang perlu ditutup, dan lain-lain. Tidak hanya bagian luar, tapi bagian dalam juga. Bagian mana yang suka bermasalah. Seperti saya, yang akhir-akhir ini memang menghindari pedas, kalau terpaksa makan pedas, saya harus tahu mengobati jika perut mulas atau tiba-tiba diare.

Daftar asuransi

Ini yang menurut saya penting juga. Mendaftarkan diri di asuransi itu penting. Tidak ada yang mendoakan seseorang untuk sakit, tapi di masa depan kita akan selalu berhadapan dengan sakit, entah itu penyakit ringan atau pun yang berat. Saya sekeluarga sudah daftarkan diri asuransi. Kebetulan ibu saya beberapa waktu lalu sempat sakit dan merasakan manfaat dari asuransi tersebut. Biaya pengobatan gratis. Alhamdulillah.

Ngomong-ngomong soal asuransi, sebenarnya ada banyak sekali perusahaan asuransi di Indonesia dan kamu bisa pilih mana saja yang sesuai kebutuhan. Untuk asuransi, saya punya saran, salah satunya belilah asuransi di FWD Life. Beberapa waktu lalu, FWD Life meluncurkan Asuransi Bebas Handal, di mana, saya (dan kamu) sebagai freelancer bisa ikutan dengan biaya investasi 75ribu rupiah, minimal, per bulan. Dengan begitu kamu bisa mendapatkan manfaat tahunan 50juta rupiah atau 100juta rupiah.

Baca juga Asuransi Bebas Handal, Murah dan Manfaatnya Besar

Oh ya sekarang untuk berasuransi tidak harus selalu ke kantornya atau bertemu salah satu agen asuransi, tapi bisa pakai aplikasi. FWD Life memudahkan kita untuk daftar asuransi secara online melalui aplikasi FWD Max. Kamu download saja di PlayStore atau AppStore. Segala kemudahan bisa kamu dapatkan hanya dengan memainkan jari.

Kebetulan 4 September 2018 lalu, FWD Life meluncurkan kartu kesehatan berbasis digital pertama (eMedical) dan integrasi klaim online (eFriend) ke dalam satu aplikasi kobile FWD Max. Layanan ini tentu untuk mempermudah nasabah juga, selain karena FWD Life ingin memperkuat komitmen dan layanannya kepada nasabah korporasi.

eMedical Card bisa dipakai untuk klaim kesehatan secara cashless di rumah sakit yang bermitra dengan FWD Life. Tidak perlu lagi membawa kartu asuransi fisik untuk ditunjukkan, cukup tunjukkan saja aplikasinya. Sementara itu fitur eFriend membantu nasabah untuk mengecek manfaat yang dimiliki, memonitor klaim, dan melakukan klaim pakai smartphone. Dengan klaim online ini, kamu yang ingin mengajukan itu bisa mengupload semua dokumen klaim yang dibutuhkan ke fitur eFriend di aplikasi. Gampang kan?

Captured by Imawan Anshari

Sayangnya, aplikasi FWD Max tidak hanya untuk hal-hal di atas saja. FWD Max menyediakan penawaran-penawaran menarik mulai dari diskon, voucher, dan MAX Points yang bisa kamu tukar ke 22.000 merchant di Indonesia. Tentunya kamu perlu cek dulu merchant mana yang bekerjasama dengan FWD Life.

Kesimpulannya, meski sudah berusaha jadi sehat, saya sadar butuh perlindungan. Ya dengan mejaga pola hidup, menjaga makanan yang dikonsumsi, menjaga diri, dan tidak lupa yang terakhir asuransikan diri. Pilih mana yang terbaik buat kamu agar di kemudian hari tidak kesulitan.

Comments

Paling banyak dibaca

10 Hal Yang Bikin Malas Jadi blogger

Sebenarnya fenomena blogger sudah ada sejak zaman website pertama kali diciptakan. Mungkin kalau dulu lebih ke perusahaan ya. Perusahaan harus punya website. Belakangan, untuk memenuhi kebutuhan masyarakat yang juga ingin punya website, mulai banyak yang berlomba-lomba punya juga. Apalagi akhir-akhir ini yang punya website pribadi adalah keharusan. Tidak harus sih, cuma kalau punya website itu akan ada lebih banyak orang yang bisa tahu tentang kita dan apa yang sedang dipikirkan. Apa bedanya website dan blog? Menurut saya sih sama saja. Gak ada bedanya. Mungkin bedanya dalam penggunaannya ya. Itu website digunakan untuk pribadi atau kelompok/instansi. Saya mulai sotoy . Okeh, saya akan sebut website itu blog saja ya daripada salah ngomong . Blog sekarang sudah mulai banyak yang berbayar, misalnya www.uwanurwan.com ( halah narsis ). Yang gratisan bagaimana? Loh tetap lanjutkan perjuangannya. Menulis itu bukan perkara pakai rumah mahal atau rumah bambu. Sebelumnya...

Jamur blotong Nama Ilmiahnya Ternyata Coprinus sp.

Saya menduga jamur yang selama ini saya beri nama jamur blotong nama ilmiahnya Coprinus sp. Setiap usai musim giling, biasanya musim hujan, saya dan tetangga berburu jamur ini di tumpukan limbah blotong di dekat Pabrik Gula Wringin Anom, Situbondo. Jamur Coprinus sp . tumbuh di blotong Asli, kalau sudah tua, payungnya akan berwarna hitam seperti tinta dan meluruh sedikit demi sedikit Sudah sekian lama mencari tahu, berkat tulisan saya sendiri akhirnya saya tahu namanya, meski belum sampai ke tahap spesies . Jamur yang bisa dimakan ini tergolong dalam ordo dari Agaricales dan masuk dalam keluarga Psathyrellaceae. Selain itu, jamur ini juga suka disebut common ink cap atau inky cap (kalau benar nama ilmiahnya Coprinus atramentarius ) atau Coprinus sterquilinus (midden inkcap ) . Disebut begitu karena payungnya saat tua akan berwarna hitam dan mencair seperti tinta. Nama yang saya kemukakan juga berupa dugaan kuat, bukan berarti benar, tapi saya yakin kalau nama genusnya Copr...

Kenapa Punya Skin Hero Bisa Bikin Main Lebih Seru?

Siapa sih yang tidak kenal Mobile Legends? Game MOBA ini sudah menjadi favorit banyak orang, termasuk aku. Tapi tahukah kamu, ada cara mudah untuk mempercantik tampilan hero favoritmu tanpa ribet? Yuk, simak pengalaman saya bermain Mobile Legends sekaligus tips mendapatkan skin hero dengan harga terjangkau. Awal Perjalanan di Dunia Mobile Legends Main bareng robot udah kayak robot mainan wk Dulu, aku adalah pemain game MOBA lokal. Temanku sering mempromosikan game itu, mengatakan bahwa ini adalah game buatan Indonesia yang layak dicoba. Awalnya aku tertarik, tapi karena masih baru, jumlah pemainnya sedikit. Akibatnya, aku lebih sering bermain melawan robot. Memang sih, rasanya puas selalu menang, tapi di sisi lain, tidak ada tantangan sama sekali. Setiap match terasa seperti mengulang pola yang sama: pilih hero, hancurkan turret, dan menang dengan mudah. Lama-lama, kebosanan mulai menghantui. Sampai akhirnya, aku iseng mendownload Mobile Legends. Temanku bilang, "Cobain aja, lebih...

Jangan Ikut List Blogwalking Kalau Sekadar Tugas

Fenomena blogwalking sudah terjadi sejak dahulu kala, mulanya menyenangkan. Tidak ada kewajiban untuk mengunjungi balik, berkomentar pun sekehendak hati, juga menambah wawasan karena ada ada tambahan sudut pandang orang lain. Antarbloger sudah sewajarnya saling dukung. Bahagia ngeliat temen bahagia. Fenomena blogwalking masa kini Aku gak mau bilang blogwalking tidak bermanfaat ya. Manfaatnya besar sekali dan aku sendiri bisa tahu apa saja hanya dengan mengetikkan kata kunci yang diinginkan. Masih banyak kok yang benar-benar saling baca tulisan teman-teman blogger. Memang gak semuanya membaca tuntas dan berkomentar. Paling bahagia kalau ada yang komentarnya mengoreksi dan mengapresiasi. Dua-duanya penting, pujian sebagai bentuk apresiasi dan kritik sebagai bahan refleksi. Nah, dari kesekian kebahagiaan saling menjelajahi tulisan teman-teman bloger, gak sedikit juga sekarang yang cuma blogwalking agar diblogwalking balik oleh sesamanya. Pada akhirnya oknu...

Pengalaman Pakai Pasir Pantai sebagai Pengganti Pasir Kucing

Sudah punya kucing sejak kecil. Biasa atas keberadaan kucing membuatku tak pernah berhenti untuk punya kucing. Kucing liar yang sering mampir ke rumah biasanya aku juga beri makan dan yang mau mendekat aku pelihara. Punya kucing sebelumnya dibiarkan pup di luar. Repot kalau anak-anak kucing sudah mulai makan selain air susu induknya, pasti akan kencing dan pup di kasur karena induknya pasti lebih nyaman meletakkan anak-anaknya di kasurku. Dulu harus melatih mereka terlebih dahulu selama beberapa waktu sebelum bisa pup di luar Setiap hari harus mencuci sprei dan menjemur kasur. Begitu tahu bahwa kasur bukanlah tempat pup dan pipis, mereka akan buang hajat di luar. Tentu saja akan mencari pasir atau tanah yang cukup gembur sebagai tempat merahasiakan hasil buangan. Kadang tanah tetangga jadi sasaran dan harus menerima omelan mereka. Sejak awal tahun 2022, kembali dari ibukota, kucing melahirkan, dan sudah mulai makan selain air susu induknya, aku siapkan pasir buat mer...

Fried Chicken Enak di Situbondo, Kamu Wajib Tahu!

Tidak ada KFC atau pun McD di Situbondo, ya setidaknya hingga kini dan beberapa waktu ke depan. Dulu sempat ada CFC, belum sempat berkunjung, eh sudah tutup. Jika aku ingin makan ayam goreng krispi di Situbondo beli di mana? Beberapa warung makan di Situbondo juga menjual ayam goreng tepung. Memang tak khusus ayam goreng. Berbeda dengan di kota besar, di mana gerai olahan ayam tepung bisa ditemui di mana pun. Hisana Fried Chicken Situbondo punya rasa khas, jadi salah satu favoritku Bila kamu sedang travelling ke Situbondo dan sangat ingin menikmati ayam goreng krispi, aku cukup merekomendasikan makan di Hisana Fried Chicken. Sesuai namanya, Hisana adalah gerai ayam goreng tepung yang cukup terkenal dan banyak digemari. Hisana Fried Chicken tidak hanya ada di Situbondo, tapi juga di Jakarta, Bandung, dan kota-kota lain. Sudah ada ratusan outlet yang tersebar di banyak titik di Indonesia. Hanya saja aku baru tahu ada brand ayam goreng krispi lokal ini begitu pulang ke Situbondo. Meski ad...

Pilih mana, Elu-gue atau Aku-kamu ?

Jakarta itu kota plural. Semua orang dari berbagai suku, daerah, bahkan negara tinggal di sana. Jakarta ya ibukota negara saya, Indonesia. Isi di dalamnya penuh sesak dengan manusia, kendaraan, rumah, gedung perkantoran, pedagang kaki lima, dan macam-macam. Macet selalu menjadi keluhan utama jika tinggal di sana. Waktu pun seolah hanya mainan. Tak ada yang bisa mengendalikan apa yang terjadi di sana. Untunglah pada saat menulis ini, saya tidak sedang di Jakarta dalam jangka waktu cukup lama. Saya sedang menikmati indahnya kampung halaman, menjadi anak hits di kampung (setelah sekian lama berkiprah jadi artis ibukota. Hahaha...) Entah apa magnet utama yang membuat Jakarta selalu dirindukan. Yang jelas siapapun yang pernah ke sana kebanyakan ingin kembali lagi. Tidak peduli Jakarta akan semakin sesak dan macet dengan pertambahan penduduk yang tak terkendali. Segala macam bisnis bersaing, baik sehat atau tidak. Eh, tapi saya tidak akan membahas Jakarta lo ya. Budaya b...

Tips Liburan Seru Bareng Temen-Temen Tanpa Ribet

Liburan bareng teman-teman selalu punya cerita seru yang nggak terlupakan, kan? Mulai dari momen heboh saat diskusi destinasi, sampai kejadian lucu selama perjalanan. Tapi nggak bisa dipungkiri, ada aja hal-hal yang kadang bikin ribet. Mulai dari beda pendapat soal tempat tujuan, bingung cari tiket yang murah, sampai sibuk ngatur itinerary yang cocok buat semua orang. Kalau nggak diatur dengan baik, keseruan liburan malah bisa berubah jadi drama. Tapi tenang, semua masalah itu bisa diatasi kalau kamu tahu caranya. Kali ini aku mau share beberapa tips praktis yang bakal bikin liburan bareng teman-teman jadi lebih mudah dan asyik. Mulai dari pemilihan destinasi yang tepat, cara pesan tiket yang simpel, sampai trik hemat biaya dengan memanfaatkan promo. Yuk, simak tipsnya biar liburanmu bebas drama dan penuh kebahagiaan! Pilih Destinasi yang Cocok untuk Semua Pertama, tentukan dulu destinasi yang cocok untuk semua. Ajak teman-teman buat diskusi di grup, dan cari tempat yang bisa memenuhi ...

Bunga Telang Ungu (Clitoria ternatea) Jadi Alternatif Pengganti Indikator PP Sintetis

Makin ke sini, ketenaran bunga telang (Clitoria ternatea L.) kian meluas. Banyak riset terbit di internet, juga tak ketinggalan pecinta herbal dan tanaman obat ikut berkontribusi memperluas infromasi itu. Bunga telang ungu, tanaman yang juga dikenal dengan nama butterfly pea itu termasuk endemik karena berasal dari Ternate, Maluku, Indonesia. Meski begitu, banyak sumber juga mengatakan bahwa bunga telang berasal dari Afrika, India, Amerika Selatan, dan Asia tropis. Banyak info simpang siur karena sumber-sumber yang aku baca pun berasal dari riset-riset orang. Nanti jika ada waktu lebih aku akan melakukan riset lebih dalam mengenai asal usulnya. Antosianin bunga telang merupakan penangkal radikal bebas Kredit : researchgate.net Bunga telang kaya akan antosianin. Antosianin adalah golongan senyawa kimia organik berupa pigmen yang larut dalam air, menghasilkan warna oranye, merah, ungu, biru, sampai hitam. Tak hanya pada bunga Clitoria ternatea, antosianin juga ada di banyak buah dan...

Imawan Anshari : Bloger Evergreen, Tak Pernah Sepi Job

Kegemaran Imawan Anshari membaca di portal berita detik.com di sela-sela jam istirahat kantor membawanya masuk ke dunia bloger yang cukup diperhitungkan kini. Tahun 2009 ia hanyalah seorang karyawan di sebuah perusahaan yang bergerak di bidang riset dan konsumen di Jakarta Selatan. Ia kerap mencerna artikel bloger karena acap terangkat di headline. Ingin seperti mereka, kemudian bergabung dalam layanan pemberi fasilitas ngeblog gratis yang merupakan sub-usaha portal detik.com, blogdetik. Kredit : Imawan Anshari Sering menang lomba blog Begitu tergabung dalam blogdetik, Pria yang ada kalanya disapa Awan itu pun mengisinya dengan curahan hati. Uji coba keberuntungan, ia juga berpartisipasi dalam lomba blog yang diadakan oleh Perusahaan Listrik Negara (PLN). Tak disangka ia meraih juara tiga tulisan terbaik. Saking seringnya ikut lomba blog, ia kerap menang dan mendapatkan uang tunai, hadiah jalan-jalan, serta barang-barang yang bila dibeli dengan uang sendiri perlu dipertimbangkan d...

Uwan Urwan

Search This Blog